GOJU RYU Karate Kihon

KIHON IDO ICHI
Sanchin Dachi Chudan Uke No Kamae Hidari (postura inicial), fazer no mínimo 03 (três) vezes cada técnica e depois todas juntas:
1 – Jodan Uke em Sanchin Dachi
2 – Chudan Uke em Zenkutsu Dachi
3 – Gedan Barai em Shiko Dachi Shakaku
4 – Yoko Uke Shita Barai em Sanchin Dachi
Sanchin Dachi No Kamae Oi Tsuki Hidari (postura de transição)
5 – Jodan Zuki em Sanchin Dachi
6 – Chudan Zuki em Zenkutsu Dachi
7 – Chudan Zuki em Shiko Dachi Chakaku
8 – Hiji Ate em Zenkutsu Dachi
9 – Chudan Zuki em Shiko Dachi Chokaku
Sanchi Dachi Morote Kamae (postura de transição)
10 – Mae Geri em Sanchin Dachi
11 – Mae Geri em Zenkutsu Dachi
12 – Mawashi Geri em Han Zenkutsu Dachi
13 – Kansetsu Geri em Shiko Dachi Shakaku

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KIHON IDO NI
Seiken Tsuki No Kamae Sanchin Dachi Hidari, postura inicial (fazer no mínimo 03 (três) vezes cada técnica, depois fazer todas juntas)
1 – Jodan Uke / Gyaku Zuki Chudan em Sanchin Dachi
2 – Chudan Uke / Gyaku Zuki Jodan em Zenkutsu Dachi
3 – Gedan Barai / Gyaku Zuki Chudan em Shiko Dachi Shakaku
4 – Yoko Uke Shitabarai / Morote Zuki em Sanchin Dachi
Seiken Tsuki No Kamae Sanchin Dachi Hidari (postura de transição)
5 – Gyaku Tsuki / Mae Geri em Sanchin Dachi
6 – Mae geri / Oi Tsuki em Zenkutsu Dachi
7 – Hiji Ate / Yonhondosa em Shiko Dachi Shakaku
8 – Hiji Ate / Gyaku Tsuki em Zenkutsu Dachi
9 – Tetsui / Ura Ken Uchi em Shiko Dachi Chokaku
Sanchi Dachi Kumite No Kamae Hidari:
10 – Kizami Geri / Mawashi Geri em Sanchin Dachi
11 – Mae Geri / Hiji Ate / Yondosa em Zenkutsu Dachi
12 – Sokuto Geri / Gyaku Zuki em Han Zenkutsu Dachi
13 – Kansetsu Geri / Age Tsuki / Yondosa em Shiko Dachi Shakaku

OYO IDO
Sanchin Dachi Kumite No Kamae Hidari, postura inicial (fazer no mínimo 03 (três) cada técnica)
1 – Sanchin Dachi SanBon Renzoku Zuki
2 – Sanchin Dachi Jodan Uke / Chudan Zuki, Mae Geri
3 – Suriashi Dachi, Uchi Uke / Jodan Hiki Zuki (Ayumi ashi – avançando com o pé de trás)
4 – Suriashi Dachi, Ura Uchi / Chudan Hiki Zuki (Yoriashi – avançando com o pé da frente)
5 – Suriashi Dachi, Mae Geri / Renzuki (Oi Zuki, Gyaku Zuki)
Moto Dachi Kumite No Kamae (postura de transição)
6 – Moto Dachi / Tsugiashi Renzuki
7 – Moto Dachi / Ayumiashi Renzuki
8 – Moto Dachi / Tsugiashi Mae Geri / Renzuki
9 – Moto Dachi / Hiki Ayumiashi / Chokaku Seiken Zuki / Sokuto Geri
10 – Moto Dachi / Yoriashi Ura Uchi / Gyaku Zuki / Mae Geri
11 – Moto Dachi / Kizami Mawashi Geri / Mae Geri / Oiashi Renzuki

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