Kata Heian Shodan

Kata desenvolvido na faixa branca e executado na faixa amarela. é o primeiro kata da série Heian. É composto de 21 kyodos (movimentos) de golpes, sendo nove destes de defesa na postura ZENKUTSU DACHI , quatro golpes de defesa na postura de KOKUTSU DACHI e oito de ataque na postura de ZENKUTSU DACHI.

O kiai aprece no kyodo 9º e 17º.Neste kata, as técnicas são o bloqueio superior contra o ataque à cabeça e o bloqueio com a mão em espada contra o ataque ao meio do corpo (chudan shuto uke). Como este é o primeiro kata a ser aprendido, é importante treiná-lo em movimentos com os pés e seguindo a linha de atuação.

Em particular, objetive o domínio da posição frontal e dorsal, enquanto se familiarizar com os aspectos essenciais do soco direto, de arremesso. Linha de atuação é em forma de I; Movimentos: 21; Tempo necessário: cerca de 40 segundos.

Heian Shodan compõe-se de técnicas básicas de bloqueio: gedan barai, jodan age uke, chudan shuto uke e a técnica de soco oi-zuki. As posturas empregadas são zenkutsu-dachi e kokutsu-dachi. Também inclui o método de contra-ataque kentsui tate mawashi-uchi quando o seu pulso é agarrado por um adversário. As coisas mais importantes a serem dominadas neste kata são a inversão de direção e o movimento das pernas.

Como esse é o primeiro kata a ser aprendido, é importante treiná-lo em movimentos com os pés e seguindo a linha de atuação (enbusen). Atenção, é muito importante que você objetive o domínio da posição frontal e dorsal, enquanto se familiariza com os aspectos essenciais do soco oi-zuki.

https://www.youtube.com/watchv=9D2yOzDsW8k

Kata Heian Shodan

RESUMO: O HEIAN SHODAN, é o primeiro kata da série Heian. É composto de 21 kyodos (movimentos) de golpes,sendo nove destes de defesa na postura ZENKUTSU DACHI, quatro golpes de defesa na postura de KOKUTSU DACHI e oito de ataque na postura de ZENKUTSU DACHI. O kiai aparece no kyodo 9º e 17º.

Videos Heian Shodan

http://www.youtube.com/watchv=TnpcGp2rPCM

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