Kihon do Uechi Ryu Hojo Undo

Hojo Undo Uechi Kihon ou Exercícios Básicos

Shomae Geri = (Bloqueio e chute à frente)
Sokuto Geri = (Bloqueio e chute a 45º Graus)
Mawashi Tzuki = (Bloqueio e Tzuki a fonte)
Hajiki Uke Hira Ken Tzuki ( Bloqueio acima, golpe ao peito, bloqueio ao lado, golpe ao peito )
Seiken Tzuki = (Bloqueio circular Tzuki ao peito, Harai Uke, golpe ao peito).

Shuto Uchi Uraken Uchi Shoken Tzuki = (Bloqueio circular, golpe de Shuto ao pescoço, Uraken ao rosto, Shoken ao peito).
Hiji Tzuki = (Cotovelo)
Tenshin Zensoku Geri = (Para –se a 45º Graus, bloqueia com a mão de trás e chuta com a perna da frente)
Tenshin Kosoku Geri = (Idem ao anterior, chuta com a perna de trás).
Tenshin Shoken Tzuki = (Bloqueio circular com as duas mãos e Shoken Tzuki com as duas mãos)
Shome hajiki (meia passada) estenção dos dedos aos olhos
Koino shipo tate uche (com as munhecas acima ao meio abre e encerra)
Koino shipo yoko uche 9 com as munhecas para o ombro ao lado
Shinko Kiu respiração

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Uke Waza (Formas de Bloqueios)

01) Hadiki Uke = (Para cima)
02) Mawashi Uke = (Circular)
03) Guedan Uke = (Para baixo)
04) Harai Uke = (De lado)
05) Wa Uke = (Bloqueio da 2ª parte do Kanshiwa)
06) Sasae Uke = (Bloqueio do 5º Exercício do Kyu Kumite)

Geri Waza (Formas de Chutar)

01) Shomae Geri = (Para frente)
02) Fumi Kumi = (Ao joelho)
03) Yoku Geri = (De lado)
04) Mawashi geri = (Circular)
05) Ushiro Geri = (Para trás)
06) Ura Mawashi Geri = (Com giro circular)
07) Kakato Geri = (Descendente)

Tzuki (Golpes)

01) Seiken = (De punhos)
02) Shoken = (Dedo indicador dobrado)
03) Hiraken = (Dedos dianteiros)
04) Boshiken = (Com falanges do polegar para dentro)
05) Uraken = (Dedos posteriores)
06) Shukoken = (Com a munheca)
07) Yo Hon Nukite = (Com pontas dos dedos)
08) Nihon Nukite = (Dedo indicador e médio)
09) Shuto = (Golpe com o canto externo)
10) Ura Shuto = ( Golpe com o canto interno )
11) Hiji = (Cotovelo)
12) Tetsui = (Costa do Punho)
13) Shotei = (Com a palma da mão)
14) Sokusen = (Ponta dos dedos dos pés)
15) Sokusei = (Planta do pé)
16) Kakato = (Com o calcanhar)

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